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[그린 주변 샷 완전정복] 피치샷 vs 칩샷 차이와 상황별 선택 팁 (골린이를 위한 어프로치 선택법, 어드레스부터) 골프 명언"If you can putt it, putt it. If you can't putt it, chip it. If you can't chip it, pitch it."— Harvey Penick, Little Red Book 위 명언은 골프 교습계의 전설인 하비 페닉(Harvey Penick) 이 자주 한 조언입니다. “퍼팅할 수 있다면 퍼팅하고, 안 된다면 칩샷, 칩도 안 되면 피치샷을 해라.” 즉, “굴릴 수 있다면 굴려라” 오늘은 그린 주변에서의 보다 나은 스코어를 위한 어프로치에 대해서 살펴보려고 합니다. 하지만 사실 본인은 주력 웨지가 58도 였습니다. 최근 싱글을 찍고, 라베를 달성했지만.. 그날 3번의 미스샷이 모두 58도 웨지 샷이었습니다. 이후 48도와 52도의 사용횟수를 .. 2025. 7. 21.

Q&A) 드라이버, 아이언의 라이각(Lie Angle)에 대한 고찰(평균 라이각, 라이각에 따른 구질 조정, 스윙 교정, 다이내믹 라이각 통한 피팅의 중요성) 골프클럽 '라이각', 왜 중요할까요?(문답 형식으로 쉽게 풀어보는 골프클럽 라이각 이야기) 지난 포스팅에서는 라이각에 대한 더 구체적인 설명과 이미지들을 살펴볼 수 있습니다. 쉬운설명) 골프클럽 헤드 로프트각 & 라이각에 따른 구질 변화와 조정의 필요성골프클럽 헤드의 로프트각(Loft Angle)과 라이각(Lie Angle)의 개념과 특징드라이버, 우드, 유틸리티, 아이언, 웨지 그리고 퍼터까지 모든 클럽에는 2가지 각(Angle)이 존재합니다. 볼의 탄도를 결정짓는rolonor.com Q1. 라이각이 도대체 뭐고, 왜 중요한가요? A. 라이각은 골프클럽 헤드의 바닥과 샤프트 사이의 각도입니다. 쉽게 말하면, 어드레스 시 클럽 헤드가 지면에 어떻게 닿느냐를 결정하죠. 이 각도가 잘 맞지 않으면 임.. 2025. 7. 21.

스트레스와 불면증에 좋은 L-테아닌(Theanine), 효과부터 아이허브 추천 제품과 리뷰까지 총정리! (섭취방법, 부작용 등) Intro: 스트레스로 지친 우리에게 필요한 것 현대 사회, 업무·학업·대인관계… 모든 면에서 스트레스 폭탄 맞는 시대예요. 우리는 종종 마음 챙김, 명상, 숙면을 위해 여러 시도를 하지만, 빠른 효과를 기대할 땐 건강보조식품에 관심이 가기 마련이죠. 그중에서도 **L‑테아닌(L‑Theanine)**은 '차(茶)의 아미노산'이라는 본연의 특성과 함께, 마음을 차분하게 해주면서 집중력까지 유지시켜 준다고 해서 강력 추천할 만한 성분이에요. 1️⃣ L‑테아닌 기본 개념 & 성분 자연 유래: 녹차, 백차 등 Camellia sinensis 식물과 일부 버섯에서 발견되는 비단백질성 아미노산이에요 .화학 구조: N⁵-에틸-L-글루타민으로 불리며, 신경전달물질인 GABA·세로토닌·도파민 작용을 조절해요 .인체 .. 2025. 7. 18.

클로저 레이트(ROC) 개념을 이용한 스윙의 조정 - 슬라이스와 훅을 가르는 클럽 페이스 회전 (골프스윙, 스윙교정)_2편 다시금 주목받는 클로저 레이트지난번 클로저 레이트(Closure Rate, Rate)의 개념과 클럽에 따른 성향을 살펴보았습니다. 오늘은 고정적인 옵션인 클럽의 종류와 달리 스윙의 조정에 따른 클로저 레이트를 바꾸어 볼 구질을 구현하는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 참고로 클로저 레이트가 높다고 더 좋은 결과의 샷이 나오는 것은 아닙니다. 볼 구질이나 결과물에 대한 다양한 조건 중 하나이며, 내 몸에 맞는, 내가 구현하고 싶은 볼 구질에 대한 적절한 클로저 레이트가 이상적입니다. 지난번 클로저 레이트 관련 1편 내용은 아래 포스팅을 참고하여 주세요!! 클로저 레이트(ROC)란? - 슬라이스와 훅을 가르는 클럽 페이스 회전의 비밀과 아이언 선택 조언 (클럽 페이스 회전의 비밀, 클로저 레이트(Clo.. 2025. 7. 10.

클로저 레이트(ROC)란? - 슬라이스와 훅을 가르는 클럽 페이스 회전의 비밀과 아이언 선택 조언 (골프스윙, 골프장비추천)_1편 클럽 페이스 회전의 비밀, 클로저 레이트(Closure Rate, ROC) 슬라이스와 훅의 원인은 다양하지만, 그중에서도 가장 미묘하면서 중요한 요소 중 하나는 바로 클로저 레이트(Closure Rate, 또는 Rate Of Closure, ROC)라고 할 수 있습니다. 한글로 얘기하자면... 헤드의 회전율? 닫히는정도? 근접률이라는 분도 계시고.. 근접비 등 다양한 용어가 있지만.. 클럽 헤드의 닫히는 정도의 비율이 쉽게 이해하기 쉬운 정리가 아닐까 생각합니다. 한단어의 한자어로 정의하기에는.. 어렵습니다ㅜㅜ 아무튼! 특히 아이언이나 드라이버에서의 구질 안정성과 페이스 컨트롤 능력을 판단할 때 매우 중요한 개념이므로, 이번 글에서 확실히 이해해볼까요? 1. 클로저 레이트란 무엇인가? 클로저 레이.. 2025. 6. 26.

그린스피드란, 당신이 퍼팅을 못하는 이유? 단위와 환산법 그리고 잔디결 읽기 전략(초보골퍼부터 상급골퍼까지) 그린스피드(Green Speed), 알고 나면 퍼팅이 달라진다!그린 위에서 같은 거리, 같은 스트로크를 했는데도 공이 너무 많이 가거나 너무 짧을 때, “왜지? “라는 생각 해본 적 있으신가요? 바로 그린스피드(Green Speed) 의 차이 때문입니다. ⸻1️⃣ 그린스피드란?그린스피드는 퍼팅 그린에서 공이 얼마나 빠르게 굴러가는지를 수치화한 값입니다.주로 스팀프미터(Stimp Meter)라는 도구로 측정하며, 한국에서는 보통 미터 단위(m)를 사용합니다. 예를 들어, “그린스피드가 3.2m다”라는 말은, 공이 스팀프미터에서 굴려졌을 때 3.2m까지 굴러갔다는 뜻이죠. 이는 미국 기준으로 환산하면 약 10.5피트 정도에 해당합니다. 음.. 3.2m 정도라면 아마추어 골퍼 입장에서는 꽤 빠른 그린스피드이.. 2025. 6. 13.

언플레이어블 볼의 개념과 똑똑하게 골프 타수 줄이기(골프상식, 벌타규정, 구제방법, Unplayable Ball, 벙커 구제) 지금부터 골프 라운드에서 아주 흔하게 일어날 수 있는 언플레이어블 상황에 대해 알아보고,그 상황에서 가장 스마트하게 스코어를 낼 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 그리고 그 중 특히 벙커에서의 구제법에 대하여 조금 더 깊게 알아보도록 하겠습니다.Let's GO!!! 언플레이어블 볼(unplayable ball) 이란?플레이어가 “이건 도저히 칠 수 없다”라고 스스로 판단하여 구제를 요청하는 것이에요. 심판이나 동반자가 판단하는 게 아니라, 오직 “플레이어 본인”만 선언할 수 있습니다. *그럼 어떤 상황에서 언플레이어블 할까요?* 우선 가장 흔한 상황 몇 가지를 볼까요!! 공이 나무 밑에 들어갔거나수풀에 처박혀 있거나벙커 턱 밑에 박혔거나벽돌처럼 단단한 흙에 묻혀 있거나나무 위 가지 사에게 끼어있거나 .. 2025. 6. 3.

이 골프 룰 모르고 치면 벌타? 아마추어 골퍼들이 알아야 할 기본 골프 규칙 5가지(골린이 필수체크, 벌타규정, 티잉구역 및 벙커, 퍼팅그린, 해저드 규정) 규칙과 매너의 스포츠인 골프, 기본 룰 몇 가지 알아보기라운드 중 벌타 받은 적이 있나요?사실 많은 골퍼들이 잘못 알고 있는 룰이 은근히 많습니다.특히 룰 개정 이후 바뀐 부분은 더더욱!이번 포스팅에서는 알아두면 좋은 기본 골프 규칙 5가지를 쉽게 정리해봤어요.앞으론 벌타 없이, 룰 잘 지키며 플레이하세요!! 1. 티잉 구역(Teeing Area), 볼 위치 조심! 양쪽에 있는 티마커 사이, 그리고 그 둘을 가상으로 연결하고 그 선상 뒤로 두 클럽 길이 이내에 볼을 놓아야 정상입니다.하지만 볼이 이 구역을 벗어나면? 가장 쉬운 예로는"배꼽 나왔다!!"의 경우가 있겠지요?스트로크 플레이: 2 벌타 추가!매치 플레이: 상대방이 스트로크를 무효로 하고 다시 치게 할 수 있음. ex) 볼은 안에 있지만 발.. 2025. 5. 13.

골프는 멘탈 게임, 라운드 전에 커피 한잔? (골프를 더 잘 치기 위한 꿀팁, 라운드 전 점검, 퍼팅 미스 줄이기!) ☕ 라운드 전에 커피 한 잔? 퍼팅 흔들릴 수 있어요! “아침 라운드 전, 잠이 덜 깼을 땐 역시 커피지!”이 말, 골퍼라면 한 번쯤 해봤을 거예요.저도 그렇거든요. 라운드 전, 라운드 중간에도 습관처럼 커피를 마시게 됩니다. 그런데 혹시…퍼팅이 자꾸 길거나 짧게 나가고, 어프로치 감이 흐릿해질 때..“혹시… 커피 때문일 수도 있지 않을까?” 생각해 본 적 있으신가요? ☕ 커피 속 카페인, 집중력에는 좋지만… 커피의 주 성분은 카페인이죠.물론 이 친구, 분명 장점이 많습니다.졸림 확 날려주고집중력 단기 향상반응 속도도 빨라짐 하지만 문제는...‘정밀한 감각’을 요구하는 스포츠엔 과도한 각성이 독이 될 수 있다는 점이에요. ⛳ 골프에서 카페인이 미치는 영향 카페인 섭취 시점 장 점 단 점 전반.. 2025. 5. 12.

스트레스가 다이어트를 망친다고? 코르티솔의 배신! (아탑토젠 섭취, 아슈와간다, L-테아닌, 마그네슘을 통한 코스티솔 관리) “아무리 운동하고 식단 조절해도 왜 살이 안 빠질까?” 그 원인, 어쩌면 ‘스트레스’ 때문일지도 모릅니다. 특히, 스트레스를 받을 때 분비되는 ‘코르티솔(Cortisol)’이라는 호르몬이 체중 감량을 방해한다는 사실, 알고 계셨나요? 운동을 통한 다이어트, 칼로리 흡수를 낮추는 캡슐 복용 등과 다른 접근법으로 '다이어트 성공'을 위한 내용을 살펴보겠습니다. 1. 코르티솔이란 무엇인가요? 코르티솔은 우리가 스트레스를 받을 때 부신(Adrenal gland)에서 분비되는 호르몬이에요.원래는 위험에 맞서기 위한 생존 호르몬이라 혈압과 혈당을 높여 에너지를 공급해 줘요. 하지만! 이게 만성적으로 계속 높아지면 이야기가 달라집니다. 우리 몸은 스트레스 상황에서도 생존 모드로 전환되기 때문에 지방을 저장하고, 근.. 2025. 5. 12.

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