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스트레스2

스트레스와 불면증에 좋은 L-테아닌(Theanine), 효과부터 아이허브 추천 제품과 리뷰까지 총정리! (섭취방법, 부작용 등) Intro: 스트레스로 지친 우리에게 필요한 것 현대 사회, 업무·학업·대인관계… 모든 면에서 스트레스 폭탄 맞는 시대예요. 우리는 종종 마음 챙김, 명상, 숙면을 위해 여러 시도를 하지만, 빠른 효과를 기대할 땐 건강보조식품에 관심이 가기 마련이죠. 그중에서도 **L‑테아닌(L‑Theanine)**은 '차(茶)의 아미노산'이라는 본연의 특성과 함께, 마음을 차분하게 해주면서 집중력까지 유지시켜 준다고 해서 강력 추천할 만한 성분이에요. 1️⃣ L‑테아닌 기본 개념 & 성분 자연 유래: 녹차, 백차 등 Camellia sinensis 식물과 일부 버섯에서 발견되는 비단백질성 아미노산이에요 .화학 구조: N⁵-에틸-L-글루타민으로 불리며, 신경전달물질인 GABA·세로토닌·도파민 작용을 조절해요 .인체 .. 2025. 7. 18.
치매 예방? 뇌 건강 필수템, 포스파티딜세린! 그 효과와 부작용, 주의사항(기억력과 집중력 증진, 뇌 영양제 아이허브 추천) 들어가며..치매 걱정, 기억력 및 집중력 저하로 고민 중인 여러분께 “솔직히 치매 걱정이 들기 시작하면 아무것도 아닌 일에도 불안해지고 마음이 힘들잖아.나도 그런 감정이 뭔지 알아. 그래서 더더욱, 뇌 건강을 조기에 챙기는 게 정말 중요해.그런데 포스파티딜세린 (phosphatidylserine, 약칭 Ptd-L-Ser 또는 PS ) 은 실제로 많은 연구에서• 기억력 개선,• 집중력 강화,• 뇌 세포 기능 보호,• 그리고 초기 치매 예방 가능성까지 검증된 성분이야.특히 포스파티딜세린은 뇌 속 세포막을 튼튼하게 지켜줘서,나이가 들어도 신경 신호가 끊기지 않게 도와줘.이게 바로 기억력 유지에 핵심적인 역할을 해.그리고 좋은 점은,의약품이 아니라 건강기능식품이라서오랫동안 꾸준히 먹어도 부작용 위험이 거의 없.. 2025. 4. 27.
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